Trening po przebytej chorobie
Powrót do formy po przebytej chorobie wymaga od nas przede wszystkim cierpliwości i systematyczności. Ogromne znaczenie ma wówczas nasz...
07
kw.
Zgarnij przesyłkę gratis za zakupy powyżej 250 zł
Siłownia
24
lut
Mata do akupresury po treningu na siłowni
Akupresura to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy intensywnie trenują i regularnie uprawiają aktywność fizyczną. Dzięki jej właściwościom jesteśmy w stanie pozbyć się uporczywych dolegliwości związanych z napięciem mięśni oraz bólami po treningu.
28
wrz
Jak poprawić swój chwyt?
Moc chwytu i siła dłoni to w bardzo dużej mierze wyznaczniki prawidłowo wykonywanych ćwiczeń. Mając słabo rozwinięte przedramiona i niewydolny ścisk nie będziemy w stanie dokończyć planowanej serii powtórzeń czy też podciągnąć się na drążku.
28
wrz
Kondycja fizyczna – co robić, aby ją zwiększyć?
Słaba kondycja fizyczna nie jest tylko i wyłącznie bolączką osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jakimkolwiek sportem.
28
wrz
Czy spalacze tłuszczu są efektywne bez ćwiczeń?
Suplementy, które wspierając redukcję tkanki tłuszczowej możemy podzielić na co najmniej kilka kategorii, ze względu na to, jak działają na nasz organizm. Przeznaczone są one dla wszystkich osób, które chcą zrzucić trochę kilogramów i zredukować nadmiar tłuszczu.
28
wrz
Rozciąganie – dlaczego warto je wykonywać?
W dzisiejszych czasach świadomość wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie jest coraz większa wśród ludzi, dlatego też możemy na ulicach zobaczyć więcej biegaczy amatorów, w otwartych zawodach startuje więcej osób, a zielone siłownie w parkach są niekiedy mocno oblegane.
28
wrz
Jak ustabilizować dietę po redukcji?
Dieta redukcyjna wymaga tego, aby po jej zakończeniu bezpiecznie powrócić do normalnego trybu odżywiania. Zanim jednak nasz organizm w pełni się przestawi musi dostosować się do większej objętości i kaloryczności posiłków, aby nie były one odkładane w postaci tkanki tłuszczowej.
28
wrz
Czy dieta bez treningu ma sens?
Nadwaga i otyłość to w obecnych czasach choroby cywilizacyjne. W samej Polsce problem z nimi ma prawie połowa społeczeństwa, zaczynając od dzieci, a kończąc na dorosłych. Ich konsekwencją są kompleksy i brak akceptacji samego siebie oraz dolegliwości zdrowotne.
28
wrz
Posiłek potreningowy – co jeść po treningu?
Bez względu na cel aktywności fizycznej posiłek potreningowy jest wręcz niezbędny do tego, aby dostarczyć organizmowi utracone składniki, które w dużej mierze biorą udział w regeneracji. Odpowiednio przygotowany posiłek jest w stanie rekompensować straty energii, wody i elektrolitów, które powstały w wyniku wysiłku fizycznego.
28
wrz
Jak testosteron wpływa na przyrost masy mięśniowej?
Testosteron to hormon o kluczowym znaczeniu podczas budowania masy mięśniowej. Jego odpowiedni poziom wpływa między innymi na przyspieszenie syntezy białek co znacznie ułatwia wzrost mięśni i poprawia regenerację po wykonanym treningu.