Trening po przebytej chorobie
Powrót do formy po przebytej chorobie wymaga od nas przede wszystkim cierpliwości i systematyczności. Ogromne znaczenie ma wówczas nasz...
07
kw.
Zgarnij przesyłkę gratis za zakupy powyżej 250 zł
Trening
30
wrz
Dieta a biegi OCR. Co jeść przed biegami OCR?
Biegi OCR nazywane także biegami survivalowymi zyskują coraz większą popularność, co widzimy po organizacji naszych wydarzeń. Najpopularniejsze zawody przyciągają zawodników w każdym wieku, a nawet całe rodziny.
28
wrz
Jak poprawić swój chwyt?
Moc chwytu i siła dłoni to w bardzo dużej mierze wyznaczniki prawidłowo wykonywanych ćwiczeń. Mając słabo rozwinięte przedramiona i niewydolny ścisk nie będziemy w stanie dokończyć planowanej serii powtórzeń czy też podciągnąć się na drążku.
28
wrz
Kondycja fizyczna – co robić, aby ją zwiększyć?
Słaba kondycja fizyczna nie jest tylko i wyłącznie bolączką osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jakimkolwiek sportem.
28
wrz
Rozciąganie – dlaczego warto je wykonywać?
W dzisiejszych czasach świadomość wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie jest coraz większa wśród ludzi, dlatego też możemy na ulicach zobaczyć więcej biegaczy amatorów, w otwartych zawodach startuje więcej osób, a zielone siłownie w parkach są niekiedy mocno oblegane.
28
wrz
Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu
Pogoda wiosną, latem, a nawet jesienią często zachęca do tego, aby opuszczać siłownie i przenieść aktywność fizyczną poza ściany klubu fitness. Na dodatek miejsc, które umożliwiają wykonanie ćwiczeń na świeżym powietrzu z roku na rok przybywa.
28
wrz
Jak testosteron wpływa na przyrost masy mięśniowej?
Testosteron to hormon o kluczowym znaczeniu podczas budowania masy mięśniowej. Jego odpowiedni poziom wpływa między innymi na przyspieszenie syntezy białek co znacznie ułatwia wzrost mięśni i poprawia regenerację po wykonanym treningu.
28
wrz
Czym jest efektywna regeneracja potreningowa?
Świadomość sportowców na temat regeneracji potreningowej zarówno wśród amatorów, jak i zawodowców stale rośnie. Jeszcze kilkanaście lat temu suplementacja, sprzęt do rehabilitacji, czy też dieta, były dla młodych zawodników tylko mrzonką.
28
wrz
Jak powinny wyglądać treningi w sportach wytrzymałościowych?
Trening wytrzymałościowy bardzo często nazywany jest także treningiem tlenowym lub cardio. Jest on najczęściej polecany osobom, które chcą się odchudzać, ale skorzystać z niego może praktycznie każdy. I to bez względu na formę, wiek, czy też płeć.
28
wrz
Ile czasu trwa spalanie tłuszczu z brzucha?
Z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej na brzuchu zmaga się wiele osób. Tłuszcz zbiera się tym miejscu najszybciej, ale niestety najtrudniej jest się go także pozbyć. Mało tego, brak dobrze zbilansowanej diety oraz odpowiednio ułożonego planu treningowego spowoduje, że cały wysiłek pójdzie na marne.